培养鼻子呼吸的习惯
嘴巴不讲话，再加上舌头顶在上颚，我们自然会用鼻子呼吸。鼻子呼吸，不光可以改善睡眠，还是健康最重要的门户之一。「不讲话」的练习，可以每天分段练习，最好能写一张小纸条，记下设定的练习长···
美妙的同时性，美妙的巧合~
Chit ，是觉ananda，是乐在，是satSatsang（萨桑）｜好像就是“在”陪着在，“在”的原则下，在“在”的场之下，或“在”的场内，一个人这样子可以领悟到、可以达到一个共振。是这个意思。
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